更年期のライフスタイル
更年期における家族との関係
更年期に差し掛かると親の世話に関する問題が現実味を増してきます。一人で全てを背負ってしまうと心身共に疲れ果ててしまう可能性があるので、家族や親戚兄弟にも協力をしてもらい、出来るだけ介護の負担を分散することはとても大切です。
またデイサービスやヘルパーさんなどの外部のサービスも上手に利用するようにしましょう。嫁姑や嫁舅の関係から生じる問題は多岐にわたり一概にこうすれば良いという解決法はないと思いますが、義父母との関係に感覚的なずれがある場合は出来るだけ夫に協力してもらいながら、それぞれの理解を深めるよう努めることが大事だと思います。
また更年期には子供の独立という問題も出てきます。「子供はいつかは独立して親から離れていくものだ」として立派に社会で独り立ちできるようにするということは同時に親もちゃんと子離れできるようにすることでもあります。子供が独立したら一社会人として対等に扱い、干渉ではなく人生の先輩としてのアドバイスをしてあげましょう。
家庭を持っている人も、独り身の人も更年期には自分の健康のことや先行きのことが心配になりまた孤独感や喪失感も起きてきます。こんな時に気の置けない同性の友達というのは大変心強く頼りになります。気兼ねなく相談できるような友人関係を普段から大切に育んでください。
更年期の男性は周囲の変化をなかなか受け止めることが出来ず、社会的評価を気にする傾向があります。男性にも更年期はあるので妻としてお互い助け合う気持ちで体調不良などの訴えに耳を貸すようにしましょう。またこの時期の夫婦は無理して共通の趣味を持つよりもお互いが好きなことを積極的にやるほうがスムーズな関係が築けるようです。
あまり干渉することなく気持ち良い距離感を持つこともまた大切なのではないでしょうか。男性のばあいは欧米人に比べ、妻に感謝の言葉や態度を表に出すことが苦手の人が多いと言われています。
女性の更年期症状は男性よりも症状が重い場合が多いので「ありがとう」「食事美味しかったよ」と一言感謝の気持ちをかけるだけで妻の心労はねぎらわれます。お互いを大切にし人生のパートナーとして尊重するようにしましょう。